PROGRAM DELA MENTALNEGA TRENINGA S POVRATNO INFORMACIJO
Področja:
· Optimalna priprava na stresno situacijo - trening optimalnega pred stanja s treningom povratne informacije, ki nauči optimalno delovati vsakega posameznika v stresnih situacijah, ko imamo tremo pred preizkusom ali v dani situaciji ne znamo pokazati tega kar smo sposobni.
· Postavljanje ciljev - učenje postavljanja ustreznih vsebinskih, rezultatskih ciljev.
· Motivacija - skrbeti za optimalno motivacijo posameznikov kot tudi skupine.
· Dvigovanje samozavesti in samopodobe - dvigniti samozavest posameznika na optimalen nivo, kjer bo zaupal vase in bo lahko dajla od sebe tudi v stresnih pogojih to, kar zna!
· Sproščanje in relaksacija - odmor je del treninga in tako tudi sprostitev po stresnih preizkusih močno vpliva na hitro regeneracijo in pripravljenost za nove treninge oz. preizkuse.
· Priprava na trening in trening določenih gibov - posamezniku pokažemo, kako se najhitreje nauči določenih veščin, gibov ali tehnike, ki mu prinaša boljše rezultate na njegovem področju.
· Dvigovanje agresivnosti, drznosti in energije - učimo tudi vaje za dvigovenje odločnosti, energije in hrabrosti.
· Psihološko svetovanje
Čas trajanja:
· V pripravljalnem obdobju enkrat do dvakrat na teden.
· V tekmovalnem obdobju enkrat ali po potrebi večkrat na mesec.
· HITRI TEČAJ - individualni ali skupinski program mentalnega treninga in učenja vaj tako, da lahko posameznik z vadbo nadaljuje sam.